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总是失眠有什么好办法解决

我最近精神压力很大、总是觉得很累但是晚上却怎么也睡不着觉、有时候睡着了有一点声响就会惊醒、有时候还做很多的梦、睡醒之后头也不舒服、头总是不清醒的感觉请问总是失眠有什么好办法解决？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、失眠可以按摩摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴、用指端按掐穴位各3-5分钟如果结合温水洗足后按掐效果更佳太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线、在脚底的中点涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中

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