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高中生压力大导致失眠和睡眠质量不好怎么办？吃谷维素

高中生压力大导致失眠和睡眠质量不好怎么办？吃谷维素可以吗？会有副作用吗

提问时间：2020-06-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，是不建议使用的，是有一定的依赖性的，主要以自我调整为主，要放松心情，不可以过于紧张，在睡前可以听听轻音乐，喝热牛奶，泡热水脚来促进睡眠的。

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