问患者提问

想减肥的话在饮食上面是要注意什么？

人到中年就是开始发胖，最近胖了很多，我发现胖了之后我的身体也慢慢不好，还有高血压了，郁闷的是，所以我租金这段时间开始减肥，我减肥是做运动，但是我坚持不了，之后我还吃了减肥药，只是在吃药之后就头晕的厉害，已经不敢吃了。请问减肥的饮食注意什么？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!

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