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30岁的男人睡眠不好，老是做梦怎么办？

医生你好，恩是男人，30岁。晚上老是做梦，是坐办公室的，有什么办法能缓解一下？压力一般，或者是吃什么会有效果？谢谢！

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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