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体脂率19.5该怎样合理减肥？怎么减肥？少吃多动还

体脂率19.5该怎样合理减肥？怎么减肥？少吃多动还是需要增肌

提问时间：2020-01-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，那么减肥可以，平时尽量少吃和含高脂肪高蛋白高热量的饮食，那么每天也要坚持锻炼身体持之以恒的，一般坚持之后可以看到效果，早餐吃的好一点，那么晚餐尽量少吃。

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