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最近一直心烦该怎么调节

最近一段时间总是觉得心烦，试过很多的方法，实际效果都不大有没有一些解决方法。

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心烦大多数情况都是压力引起的，需要放松，找点自己喜欢的事情做，听听音乐，唱唱歌，运动一下，倾诉是很好的方式，可以缓解压力，把心里的不快全都说出来，会轻松很多。

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