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晚上几点睡觉就算熬夜

我上晚班的话是十点半下班，第二天需要7点45分起床，这样的话我几点睡觉才不算熬夜，感觉自己头发发量不多

提问时间：2020-07-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般建议晚上10：00之前就需要入睡了，保证八小时睡眠，同时一定要保证优质的睡眠，平时多进食新鲜蔬菜，水果，保持愉悦的心情，均衡营养，都有助于头发的生长。
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