病情分析：
1、睡硬板床。避免久坐久立，避免腰部受力的运动劳动活动。意见建议：避免受到寒凉潮湿的刺激。
2、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用六味地黄汤、壮腰健肾丸、万通筋骨片等调治。
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