切记10点以后绝对不能吃东西，三餐之间如果饿的话就用苹果或香蕉来充饥，但不宜过多。要科学合理的饮食，不能盲目节食，要加强户外锻炼，保持良好的心态。
以不撑为宜，晚上就不能再吃淀粉类的主食了，比如面食和米饭，用水果或低脂酸奶当晚饭。
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