跑步一定要连续跑半小时才会起到减肥效果吗,中间可以

病情分析： 您好，减肥是需要有氧运动，有氧运动能够消除脂肪，而有氧运动一般需要30分钟以上才能够达到上述效果，不过这并不是说一定要一口气跑30分钟以上，跑不动的时候走几步也可以的，意见建议：您好，您所说的这种情况不是必须要一口气跑30分钟，中间可以适当休息，希望我的回答能帮到您。