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睡眠质量差，记忆力减退

睡眠质量差差不多7.8年的时间睡眠都不好，以前是入睡困难。最近这些天是入睡容易，但是感觉梦很多，醒来很累。白天头脑昏沉，思维能力下降，记忆力减退，容易烦躁。喝来安神补脑液，未见效果，去药房拿褪黑素一起吃，第二天更累！每天有坚持锻炼身体，作息时间也规律，求专家帮解决苦恼！:想得到的帮助：请专家告知需要什么药物来治疗

提问时间：2021-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
指导意见：您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复，

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