问题分析：你好，根据症状表现你这还是和平时长时间上网伏案，颈肩部肌肉劳损引起的颈肩综合症。意见建议：可以推拿按摩，或者颈部刮痧舒筋活络治疗。
平时注意不要久坐伏案动作，可以多做燕飞的动作来锻炼颈部。注意颈部的保暖。
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