脖子后面有个硬块，一动就疼，落枕的感觉。

你好，根据你的描述，你可能是局部有炎症，抵抗力下降引起的淋巴结发炎导致的淋巴结肿大，需要消炎处理，有必要时去医院做B超明确。

建议，一口服阿莫西林加甲硝唑，每天三次，每次各两粒，持续七至十天，观察是否减小或消失，有必要时去医院做b超检查。

二是多吃蔬菜水果，多喝水，禁食辛辣刺激食物禁止吸烟喝酒，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力