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感觉我自己有抑郁症怎么办？

我现在每天都感觉我的心情十分的低落，感觉没有什么开心的事情，就是觉得压抑，我的家人和朋友都说我可能是患有了抑郁症，但是我不想去看心里医生，我想自己可以缓解一下。感觉我自己有抑郁症怎么办？有什么办法？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。
抑郁症亦能在很多方面改变你，例如：对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

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