您好！从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，气虚血亏证导致的不适症状。指导意见建议去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。
饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质
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