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四点半之后就不吃东西了能减肥吗

这段时间计划减肥，但是又不想通过药物，还有控制饮食来减轻体重，可以在伴晚四点半之后不吃东西，达到减肥效果吗？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

除了晚饭后不进食，还需注意日常饮食宜清淡，每餐摄入不宜过饱，且进餐时最好细嚼慢咽，可以给神经传达一个饱腹的信号，晚上入睡后根本就不需要食物的热量来消耗，所以通过晚饭不进食，且长期坚持，可以达到瘦身的效果，平时还可以通过按摩加速减肥。

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