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焦虑症怎么治疗啊？我这晚上也睡

焦虑症怎么治疗啊？我这晚上也睡不好，白天也没有精神

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

。心理指导：你好，缓解焦虑的办法很多，但首先都是要学会自我的放松，不去思考太多的问题，简单点，做自己感兴趣的事，让自己忙碌起来，缓解自身的焦虑，多和朋友一起谈心，倾诉你的痛苦，获得朋友们的理解和支持，希望我的解答对你有所帮助。

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