憋尿憋的时间长了一咳嗽或大笑就会有尿喷出来

你好，根据你的描述考虑这种情况为压力性尿失禁,压力性尿失禁是指病人腹部压力增加（如：咳嗽,大笑,提重物,快速行走或上楼梯）导致尿液不自主漏出.对于憋尿时容易发生尿失禁者,可采取定时排尿的行为治疗。

建议如白天若憋尿3小时就会发生尿失禁,可以每2小时上一次厕所,使膀胱内不储存大量尿液,可以在一定程度上减轻尿失禁.盆底肌肉锻炼是简单常用的方法,每日定时有意识地进行肛门及会阴部肌肉的舒缩运动,即肛门的收提和放松.祝健康快乐！