骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。
钙片，这个是最经济实用的，而且价格也不贵。蛋白质粉，牛奶。可以选择奶粉或者鲜牛奶。还有豆浆，豆制品富含很多的蛋白质。
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