右膝盖内测，坐久了，站起时不能走，腿不能

右膝盖内测，坐久了，站起时不能走，腿不能很好的伸展，稍微活动会就好了，医生说是韧带炎，已经有快一年右膝盖内测，坐久了，站起时不能走，腿不能很好的伸展，稍微活动会就好了，医生说是韧带炎，已经有快一年了，还不好，医生说不能剧烈运动，也没很好的药，主要是休息就可以了，天气又逐渐凉爽，还是不舒服，该怎么办呢?垦请指教。