最近一段时间经常感觉腰膝酸软疲劳乏力经常觉得头晕胃

指导意见：你好针对脾虚肾虚的的治疗方法应先调理脾胃脾胃好了营养吸收好了肾虚慢慢就能补起来可以在中药调理的同时进行食补平时适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物如牛肉、羊肉、鸡肉；

沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等常喝蜂蜜水、生姜红糖水多吃小米大枣粥适量摄取盐分控制水分注意保暖少吃辛辣食品忌烟酒少熬夜