吃什么对睡眠好？我最近睡觉老是睡得不好，那吃什么对睡眠好呢？

都注意饮食也有助于睡眠，改善睡眠的食物有很多，有助于睡眠的食物有龙眼，味甘。性温，具有补心益脑。养血安神的功效。

临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。红枣：对多梦。精神恍惚有显著疗效。反红枣去核加水煮烂，加冰糖。阿胶文火煨成膏，睡前食用。

小米：具有健胃。种脾。安眠的功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感。

临睡前喝一碗小米粥。