您好,您的情况可以尝试一下中药和针灸治疗。另外,保持良好的心态,不要过分焦虑也很重要。睡觉前您可以用热水泡脚,搓揉脚心,到发热为止。
卧室在颜色上尽量不要用红色。睡前还可以做做配合呼吸的全身放松。您可以喝咖啡试试。
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