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患者提问

怎么才能不让自己焦虑

我容易胡思乱想,感觉神经很兴奋,有时还会坐立不安,吃药效果不明显。我怎么样才能不让自己焦虑呢?
提问时间:2020-05-03
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    焦虑是心理问题,可能就是日常生活中的环境,还有自身性格有极大的关系。适当做一些放松的动作,然后转动下双肩,配合下深呼吸。

    举肩的时候吸气,松肩的时候呼气,动作要舒缓,如此来反复数回。

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