经常睡不着是不是失眠？

夜里老是睡不着的情况每周至少发生3次，并且持续时间已经超过1个月，您就要小心了。短期的睡不着不能盲目的认为就是失眠，此时睡前可以适当做些运动，睡前喝杯牛奶。

实在在床上睡不着的话，可以起来坐坐，静静心，这样比在床上翻来覆去睡不着要好很多。每种年龄的情况都是不一样的。更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。