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失眠怎么办明明很困，就是睡不着？

本人大一，最近考试周，虽然备考紧密但并不紧张，现在也考完了还是这样。加起来已经一个多星期了，每天十一点就开始困，但是经常躺了三个小时还是无法入睡。失眠怎么办明明很困，就是睡不着？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床.要有规律的作息时间.可适当服用抗焦虑,镇静,催眠药物,找出失眠的原因,然后根治失眠。

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