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摸高跳了几十个后感觉膝关节疼痛

摸高跳了几十个后感觉膝关节疼痛，有关系吗，一天跳几个合适

提问时间：2020-03-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

膝关节疼痛和摸高是有关系的，摸高时膝关节髌韧带剧烈收缩，关节所受的压力是平时的3-4倍，不经常锻炼的人会有疼痛不适，如果是青少年，摸高次数没有限制，如果已经成年，不是运动员的话，一天20次以下就可以了。

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