问患者提问

我准备选择节食减肥，下定决心了。

一米52，上大学后体重94斤，高中时80斤。以前吃过减肥药，后来反弹。心情异常压抑，沉重郁闷。本来想跑步减肥的，但是觉得要坚持太久了，所以不想坚持了。我觉得节食减肥才是最根本最有效的，所以决定节食了。我怕我再不减肥会压

提问时间：2020-05-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，减肥首先要改变饮食习惯，要少食多餐，不要吃含脂肪高的食物，经常性的户外运动，比如跑步、仰卧起坐，或者游泳，有条件可练习瑜伽效果都不错，建议养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，多吃粗粮和含膳食纤维多的食物。

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