老是觉得别人要偷我东晚上也睡不着,心情烦操帮助睡眠

你好，根据你说的情况，考虑可能出现了心理问题，但不能确定到底是哪一方面。,建议补充详细的资料，找到病因，睡眠质量自然会改善。

平时多和朋友交流，养成良好的生活习惯，适度的体育活动对改善情绪很有好处，关键在于自我调节。必要时可以去精神卫生中心的医学心理科进行咨询和治疗。

这种想法出现多久了，是一直存在吗？有没有控制着不去想？觉得有人在背后议论你说你坏话吗？有悲观、自责的情况吗？