问患者提问

减肥最为有效的运动方法有哪些？

我发育期过后就开始慢慢的变胖，就是每天晚上吃的很少还是依然瘦不下来，我决定开始进行运动减肥，想了解哪些运动项目对于减肥来说最有效果，想尝试并坚持下去。减肥最有效果的运动方法是什么？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。

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