体质差抵抗力差如何调理？

你好，身体的调整是一个长期的过程，应该长期坚持，有足够的毅力才行。养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律组系，保持良好的心态，避免压力过大，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量运动，长期坚持，逐渐的改善提高身体的状态，减少不适的出现。