健康指导：你好，缺钙的话会导致佝偻病，骨质疏松，所以要及时补充钙，奶和奶制品是含钙丰富且吸收率高的食物，是钙的良好来源。
小虾皮，海带，豆类，芝麻酱，绿色蔬菜也含钙丰富，应该多吃。要多晒太阳，有利于钙的吸收。关节疼痛的话要注重锻炼功能。
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