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腰4/5椎间盘向后方突出，怎么锻练才能好恢复原来样

腰4/5椎间盘向后方突出腰5/骶1椎间盘层面左侧神经根增粗

提问时间：2020-02-10

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

绝对卧床休息，卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

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