睡眠质量差老做梦，服用什么药物可以帮助改善睡眠？

指导意见：根据你的描述，建议在运动和饮食上进行调理，加强锻炼，每天早上太阳出来了跑15分钟后在走45分钟，每天坚持1小时，在饮食上早餐吃饱，中午吃好，晚餐吃少，晚餐主食加小米，小米养胃对处进睡眠质量有帮助哦，每晚睡前30分吃葵花籽一把对睡眠有好处，可以代茶饮如果你是热性体质，可以喝百合，莲子，桑葚茶。

试试看。