小腿扭伤后一直肿胀怎么办

早期小腿扭伤引起局部有肿胀疼痛的情况，可以先用冰块冷敷一下，减轻疼痛和肿胀，症状得到缓解以后可以用热毛巾热敷一下，促进血液循环，消炎消肿，可以配合理疗，推拿按摩的方式帮助康复，避免继续行走，不要长时间站立，尽量穿一些松软舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，不要吃发物，少食辛辣油腻，晚上睡觉的时候抬高脚，保进血液循环。