如果运功量过大，或者热身不足运动过猛的话关节就会受不了。通俗的说，关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护，并有韧带之类的强化协助，不然人体活动关节早就磨损的不成样子了。
我们通常做的热身运动，可以拉伸肌肉，保护关节。所以运动量不要过大，三天打一次球是最适合的频率。
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