这种情况考虑是睡眠失调，也是失眠的情况。一定按规律的睡眠，为自己制定良好的睡眠时间。睡前不饮浓茶和咖啡的，不做剧烈的运动。
可以服用适当的养血安神药物，比如百乐眠等促进睡眠。对于严重的情况可能需要服用安定和佐匹克隆的。睡眠的调整需要一个过程，不要急于求成。
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