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问患者提问

吃饱后马上运动减肥合适吗？

我是一个标准的吃货，没有美食我就活不下去，最近我发现我越吃越胖。160的身材，竟然达到了140斤，我开始意识到自己胖了。于是早上起来运动，但是运动前我一定吃得饱饱的，但是运动的时候觉得好难受。想得到怎样的帮助：一般吃饱后马上运动减肥合适吗？运动后吃什么好呢？

提问时间：2021-09-01

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好！饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包，再去运动比较好。
运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻。

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