跳绳一小时与慢跑一小时哪个耗能

问题分析：跳绳一小时消耗的能量比慢跑要多一点，但要视跳绳的频率和强度来定。并不一定消耗能量大就减肥效果好，减肥要求的运动最好是有氧运动，并且运动中要达到减肥心率，一般要调到140左右。

意见建议：对于体重过重者，跳绳减肥对膝关节以及踝关节有伤害，最好慢跑，有个缓冲。减肥运动的同时要注意控制饮食才有效。