你好，根据你的提问，阳虚的表现包括腰膝冷痛，手足怕冷，阳痿早泄等。阴虚的表现为五心烦热，潮热盗汗，小便黄数等。阴虚的话建议服用六味地黄丸进行调理，阳虚的话可以选择肾气丸。
另外建议配合艾灸关元，气海神阙，涌泉三阴交等穴位。适当加强营养和体育锻炼，提高身体素质。
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