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平时不运动,剧烈运动后怎么避免肌肉酸痛

我平时不爱运动，由于工作的原因也很少有时间进行运动。就因为这样，每天偶尔剧烈运动后肌肉就会酸痛好多天。这种能避免剧烈运动后肌肉酸痛呢？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是缺乏锻炼的表现，剧烈运动后就会产生肌肉酸痛的症状，一般不用进行治疗可自行消失。生活中应加强锻炼，使肌肉得到充分的活力，可以跑步，爬山。
都能能很好的锻炼肌肉的韧性。

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