体寒最简单的调理方法

首先，适度多运动，运动可以增加人体的血液循环，促进新陈代谢，强壮心肺阳气。其次，冬天注意保暖，运动时不可过量出汗，以守护机体阳气；

夏天不要在空调屋里待太久，不可贪凉饮冷，以防戗罚机体阳气。再者，在饮食方面多吃一些温性食物，肉类如狗肉、羊肉、牛肉等，蔬菜如韭菜、茴香以及葱、姜、蒜等。

另外，可以多泡脚，温通经脉，增加体内的血液循环。