吃什么东西补血，贫血要吃什么东西补血

补血关键在于补铁，铁是血液红细胞生成的最重要的原料，不管吃什么东西补血主要以含铁的食物为主，红色的肉、鱼、豆腐、动物的肝脏、瘦肉、豆制品、动物血都可以补铁补血，补气血常见的有黄芪、枸杞、当归等混合在一起来煲汤，补血贵在坚持，以我个人的经验单单是食补无法达到补血的效果的，最好是结合一些常用的补血铁剂，像体恒健牌铁之缘片就不错，它可以补充人体缺失的铁元素来提高血液中血红蛋白的合成数量，而且铁之缘还含有阿胶补血养血，从根源来补铁补血改善贫血和血虚，我用过两个月，对于女性月经失血补血效果很好，你去网上搜索了解吧，同时饭后在吃些补血的水果红枣、葡萄杏仁等也有补铁补血的作用的。