我发现自己的强迫症越来越严重了，请问怎么

朋友，你好~强迫症如果没有正确的进行处理，是会随时间而严重、泛化的。影响强迫症状加重的因素有很多，如：反复的执行强迫行为；

生活、工作中的刺激事件和压力增多；未采用适合的调整方案等。目前改善强迫症的方式有：自我调整和专业的指导。无论哪种方式对你的症状的改善都有一定的帮助，但有程度的差别。

当你的症状叫轻微时，你可以参考自助书籍，先尝试自我调整，如《走出强迫症-找回美丽的日子《脑锁》等。当症状严重影响正常生活或工作时，最优选的方式是：在专业的指导和陪伴下进行认知调整和心理训练。

经过一定时间的调整和训练，症状会改善的很明显，能较快的回归正常的生活和工作。你可以根据目前你具体的情况选择适合的方式，无论是哪种方式，很关键的是信心和决心，只要你能坚持和努力，强迫症就能被战胜。

希望对你有所帮助，祝好~