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腰间盘突出康复锻炼小燕飞有用吗

我平时的工作总是坐着，最近感觉总是腰痛，而且越来越厉害，检查说是腰椎间盘突出，朋友说腰间盘突出康复锻炼小燕飞，有用吗？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出做小燕飞这种动作还是有一定的帮助，因为这个动作可以帮助肌肉弹性增高，可以加强腰部肌肉。俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作。

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