体重突然增加是内分泌失调导致吗？有什么方法可以减肥

蔬菜（无油的）为主；少量肉（瘦肉或鱼虾，1两）蛋（1个蛋清）奶（低脂奶半斤）；严格控制主食，以粥、粗粮为主，每餐一小碗（1两干重）为限；

严格控制炒菜用油；水果少量（200克，相当于1个中等苹果）；戒零食、饮料、坚果、酒等；多喝水；还有更关键的，每天步行1.5万步或慢跑40分钟。

目前唯一正规的减肥药是奥利司他。