只运动不控制饮食能减肥吗

问题分析：您好！根据您所说的情况，只运动不控制饮食能达到减肥效果吗？考虑如果只是运动，而不加控制饮食，反而可能使重量增加更多！建议一定要运动配合饮食效果才好！意见建议：您不用担心，建议您可以健康减肥，正常饮食，可以注意主食的过多摄入，避免三餐规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。