你好根据你的描述你的情况一般多考虑是肌肉拉伤引起的一般建议你可以口服，活血的药物尽量可以适当的按摩针灸理疗观察。
这几天尽量不要吃辛辣刺激生冷海鲜类的食物，可以尽量注意保暖，清淡饮食多吃水果蔬菜，多喝水可以适当的按摩。
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