问患者提问

吃后不长胖的零食

我长的有点胖，我一直都很注意饮食，都不敢随便吃东西怕会发胖，现在体重都有点超标了，这两天我一直觉得自己体重增加，很多，我很喜欢吃零食，有没有吃后不长胖的零食？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想要减肥一般要控制饮食加上运动减肥的效果一般都很好的，零食是垃圾食品，吃了会导致肥胖，而且对身体伤害很大，建议减肥的时候不要吃零食，可以多吃水果，和清淡的食物，避免辛辣，刺激，油腻的食物，可以每天适当的锻炼一个小时。

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