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能延缓衰老的食物有哪些？

岁月不饶人。长生不老的东西是没有的，但能延缓衰老的食物应该有吧？都有哪些？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。指导意见在平时也建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

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